OSJ湘南 パフォーマンスアップセミナー 最終回

2009年10月から始まったパフォーマンスアップセミナーは今回で最後です。

参加いただいたみなさんありがとうございました。

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継続が大切です  ODJ湘南

OSJ湘南クラブハウス パフォーマンスアップセミナー

続けていくと簡単にできるようになります。

ストレッチポール®の上で腹筋。

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 次回  11/2(土) 10:00

夏の疲れをとる  OSJ湘南

OSJ湘南クラブハウス パフォーマンスアップセミナー

今回は疲労を回復させることをメインに行いました。

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 次回  10/5(土) 10:00

パフォーマンスアップ OSJ湘南

OSJ湘南クラブハウス パフォーマンスアップセミナー

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  次回 9/7(土) 10:00

パフォーマンスアップ  OSJ湘南

OSJ湘南クラブハウス パフォーマンスアップセミナー

朝から風が強く予定されていたスイム大会が中止になってましったようです。

鎌倉駅で中止の連絡。

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パフォーマンスアップセミナーはそれには関係なく開催です。

今回も背中や肩すっきりさせて上体の動きをよくしていく必要があるようです。

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肋骨を意識して腕を伸ばしてみましょう。

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セミナー中の午前11時には梅雨明け宣言が発表になりまた。

これからは暑さに勝って、トレーニングを続けて行きましょう。

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  次回 8/3(土) 10:00 

背中をすっきり  OSJ湘南

OSJ湘南クラブハウス パフォーマンスアップセミナー

背中が固いとパフォーマンスを上げるのが厳しくなります。

少しきついけれどしっかりと伸ばします。


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完成度がとても高い。

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ときどきこんなことも行います。

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 次回 7/6(土) 10:00

GWにがっつり  OSJ湘南

OSJ湘南クラブハウス パフォーマンスアップセミナー

GWもがっつりとトレーニングします。

着実なトレーニングで身体が締まってきました。

上手に回旋できています。

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開脚から閉じていくのとてもツライ

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たまにはリラックス。

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次回もカンパリましょう。

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 次回 6/1(土) 10:00

OSJ湘南

OSJ湘南クラブハウス パフォーマンスアップセミナー

今日の天気は午後から暴風雨の予報です。

身体の各部分を意識して動かしていきます。

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できたこと、できなかったことを記録用紙に記入します。

頭が整理されてつぎにやることがわかってきます。

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 次回 5/4(土) 10:00

ハムストリングを鍛える OSJ湘南

OSJ湘南クラブハウス パフォーマンスアップセミナー

ハムストリングスのストレッチを重点的に行いました。

いつもとは違う形のストレッチでちょっと大変

でも、身体は動きやすい状態になってきます。

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   次回 4/6(土) 10:00

言葉で表す  OSJ湘南

身体の感覚を言葉で表す。

自分にしかわからない言葉でかまわないので表現していきます。

身体の細かいところまでわかってきます。

記録を伸ばしたい方におすすめします。

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3月もガンバロウ


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次回 3/2(土) 10:00

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