雨の日の活動 ジョギング同好会やじろべー

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

rain  


雨が強いので研修室でミーティングです。

リレーマラソンの作戦を立てます。

あとは、ストレッチで体を整えて終わります。

Dscn4294

|

桜満開のなかを走る

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

sun  23℃ 湿度50%


満開の桜の中でトレーニングです。

ウォームアップ
テニスコート周回 ウオーク 2周
            ジョグ   1周
ストレッチ  20分


011


スポーツセンターの中では一番の桜かな?

009

トレーニングは、鹿方調整池の桜コース 


035

|

ジョギング同好会やじろべー

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

sun 12℃ 湿度25%

ウォームアップ
ウォーク  10分
ジョグ    5分
ストレッチ 30分


メイントレーニング 
1kmコース × 6周まで
一定のペースで走ります。



Dscn3107

|

ジョギング同好会やじろべー

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

sun 8℃ 湿度25%

月曜日の降った雪が溶けずにまだ残っています。


ウォームアップ 
ウォーク  10分
ジョグ    5分
ストレッチ 25分

メイントレーニング
1kmコース × 5周 
体調をみながらスピードを上げていきます。


Dscn2552


走ったあとはストレッチですっきり。

Dscn2568

|

2017年最後の定例会

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

sun 11℃ 湿度25%

今年最後の定例会です。

ウォームアップ 
ウォーク  10分
ジョグ    5分
ストレッチ 30分

メイントレーニング
1kmコース 3周
1周目 みんなで一緒に走る
2周目~ フリー

Dscn1870_1

2チームに分かれて速歩大会

走らないように歩くのはけっこう大変です。

Dscn1889


アリーナで体を整えます。

今年の疲れをとりましょう。


Dscn1895

|

トラックトレーニング

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

cloudsun 12℃ 湿度30%


今日はトラックでのトレーニングです。


ウォームアップ
ウォーキング トラック1周
ジョギング       4周
ストレッチのあと

流し 3回

メイントレーニングは 3000m 
1周ごとにタイムを測ってあとでノートに記録します。

アリーナでストレッチ

Dscn1425



Dscn1410


来月は今年の締めのトレーニングを行います。
   

|

雨の日は体メインテナンス

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンター です。

rain 16℃ 湿度50%

雨のため外を走るのを止めて
アリーナで体のメインテナンスです。
たっぷりと2時間。
とてもいい状態になります。

Dscn0959


来月はトラックでのトレーニングです。

|

走る技術

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンター です。

cloud 25-28℃ 湿度40%


走るときの動きを分解して
一つ一つ確認しながら体を動かします。

頭でイメージできると、
体が自然に動くようになります。


Dscn0633


実際に走ってみて、
体に感じることを覚えておきます。

Dscn0637


来月もがんばりましょう。

|

アリーナでストレッチ

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンター です。

raincloud 24℃ 湿度55%

雨が降っていましたが、10時半ころにはほとんど雨粒を感じないくらいになりました。

スタートは室内でミーティング。
このあと外にでてウォークとジョグを行います。

Img_9034

アリーナでストレッチを約1時間。
毎日行う基本のストレッチを覚えます。


Img_9040

|

ジョギング同好会やじろべーは設立17周年

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンター です。

sun 気温 26℃ 湿度 40%
ジョギング同好会やじろべーは満17年ににりました。

18年目に入ります。


今回は、体をつくるストレッチを重点的に行います。


メイントレーニングは、
1kmコース × 3回

Img_8006_1


フォームと動かし方に注意します。

Img_8014


20年目指して頑張りましょう!

|

より以前の記事一覧