ジョギング同好会やじろべー定例会 

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンター です。

 

 19℃ 湿度30%

寒暖差があり過ぎて体がおいついて行かれないようです。

今回はアリーナストレッチを重点的に行いました。

ウォームアップ

ウォーク 1kmコース 1周
ジョグ  1kmコース 1周
ストレッチ      25分

メイントレーニング

1kmコース × 1周
アリーナストレツチ  1時間

 

009-1

 

1kmコース × 1周

 

018

 

アリーナストレッチ 

 

028

ジョギング同好会やじろべー定例会

ジョギング同好会やじろべーは、千葉県総合スポーツセンターです。

 10℃ 湿度30%

ウォームアップ

ウォーク 1kmコース 1周
ジョグ   1kmコース 1周
ストレッチ       30分

メイントレーニング
1kmコース 1~3周


010_9       

ジョギング同好会やじろべー定例会

ジョギング同好会やじろべーは、千葉県総合スポーツセンターです。

 8℃ 湿度20%

少し暖かい日。


アップを丁寧に行って
マラソン大会に備えます。


ウォームアップ

 ウォーク1kmコース 1周
 ジョグ 1kmコース 2周
 ストレッチ  25分
メイントレーニング
 1kmコース 3~5周


003




012_1






2018年最後の定例会

ジョギング同好会やじろべーは、千葉県総合スポーツセンターです。

 9℃ 

2018年最後の定例会。


雨のためアリーナで身体づくりのトレーニングになりました。


008_2


健康で楽しく走れるように進んでいきます。


新年からもよろしくお願いします。

速いスピードで走るトレーニング

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。


 18℃ 湿度70%


ウォームアップ
1kmコース ウォーク 1周
       ジョグ   1周
ストレッチ       30分


メイントレーニング
 1km×3


アリーナ ストレッチ   


003_1


ストレッチと動きづくりは入念に行います。


007_10



走り終わってからはストレッチで
固くなった体をもとに戻します。


021_2

刺激を入れてから走る

ジョギング同好会やじろべー は千葉県総合スポーツセンターです。

 20℃ 湿度70%

秋めいてきました。

016_5

少し強めに刺激を入れてから走ります。


010_7

ウォームアップ
ウォーク 1kmコース 1周
ジョグ  1kmコース 1周
ストレッチとドリル


メイントレーニング
1kmコース × 3回

研修室でミーティング
 

夏のトレーニング

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンターです。


 28℃ 湿度60%


夏のトレーニングに入ります。


トレーニングのコツはやり過ぎないこと。


ウォークエクササイズで体の動きを作って行きます。


006_1


仕上げは1kmコースをスピードを上げて走ります。


016_1

リカバリーのストレツチはアリーナで。

ジョギング同好会やじろべーは設立18周年

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンターです。

 21℃ 湿度60%

ジョギング同好会やじろべーは満18年になりました。

19年目に入ります。

031

1Kmコース 1周 ウォーク
        1周 ジョグ

ストレッチ&ドリルを基本を振り返りながら丁寧に行います。

メイントレーニング
1kmコース 2~4周


019_2

研修室でミーティング

19年目も頑張りましょう。

雨の日の活動 ジョギング同好会やじろべー

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

  


雨が強いので研修室でミーティングです。

リレーマラソンの作戦を立てます。

あとは、ストレッチで体を整えて終わります。

Dscn4294

桜満開のなかを走る

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

  23℃ 湿度50%


満開の桜の中でトレーニングです。

ウォームアップ
テニスコート周回 ウオーク 2周
            ジョグ   1周
ストレッチ  20分


011


スポーツセンターの中では一番の桜かな?

009

トレーニングは、鹿方調整池の桜コース 


035

より以前の記事一覧

カテゴリー

フォト