ジョギング同好会やじろべー定例会

ジョギング同好会やじろべーは、千葉県総合スポーツセンターです。

sun 8℃ 湿度20%

少し暖かい日。


アップを丁寧に行って
マラソン大会に備えます。


ウォームアップ

 ウォーク1kmコース 1周
 ジョグ 1kmコース 2周
 ストレッチ  25分
メイントレーニング
 1kmコース 3~5周


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2018年最後の定例会

ジョギング同好会やじろべーは、千葉県総合スポーツセンターです。

rain 9℃ 

2018年最後の定例会。


雨のためアリーナで身体づくりのトレーニングになりました。


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健康で楽しく走れるように進んでいきます。


新年からもよろしくお願いします。

速いスピードで走るトレーニング

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。


cloud 18℃ 湿度70%


ウォームアップ
1kmコース ウォーク 1周
       ジョグ   1周
ストレッチ       30分


メイントレーニング
 1km×3


アリーナ ストレッチ   


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ストレッチと動きづくりは入念に行います。


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走り終わってからはストレッチで
固くなった体をもとに戻します。


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刺激を入れてから走る

ジョギング同好会やじろべー は千葉県総合スポーツセンターです。

cloudrain 20℃ 湿度70%

秋めいてきました。

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少し強めに刺激を入れてから走ります。


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ウォームアップ
ウォーク 1kmコース 1周
ジョグ  1kmコース 1周
ストレッチとドリル


メイントレーニング
1kmコース × 3回

研修室でミーティング
 

夏のトレーニング

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンターです。


sun 28℃ 湿度60%


夏のトレーニングに入ります。


トレーニングのコツはやり過ぎないこと。


ウォークエクササイズで体の動きを作って行きます。


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仕上げは1kmコースをスピードを上げて走ります。


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リカバリーのストレツチはアリーナで。

ジョギング同好会やじろべーは設立18周年

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンターです。

cloudrain 21℃ 湿度60%

ジョギング同好会やじろべーは満18年になりました。

19年目に入ります。

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1Kmコース 1周 ウォーク
        1周 ジョグ

ストレッチ&ドリルを基本を振り返りながら丁寧に行います。

メイントレーニング
1kmコース 2~4周


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研修室でミーティング

19年目も頑張りましょう。

雨の日の活動 ジョギング同好会やじろべー

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

rain  


雨が強いので研修室でミーティングです。

リレーマラソンの作戦を立てます。

あとは、ストレッチで体を整えて終わります。

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桜満開のなかを走る

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

sun  23℃ 湿度50%


満開の桜の中でトレーニングです。

ウォームアップ
テニスコート周回 ウオーク 2周
            ジョグ   1周
ストレッチ  20分


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スポーツセンターの中では一番の桜かな?

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トレーニングは、鹿方調整池の桜コース 


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ジョギング同好会やじろべー

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

sun 12℃ 湿度25%

ウォームアップ
ウォーク  10分
ジョグ    5分
ストレッチ 30分


メイントレーニング 
1kmコース × 6周まで
一定のペースで走ります。



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ジョギング同好会やじろべー

ジョギング同好会やじろべーは千葉県総合スポーツセンターです。

sun 8℃ 湿度25%

月曜日の降った雪が溶けずにまだ残っています。


ウォームアップ 
ウォーク  10分
ジョグ    5分
ストレッチ 25分

メイントレーニング
1kmコース × 5周 
体調をみながらスピードを上げていきます。


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走ったあとはストレッチですっきり。

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