農家のためのストレッチ

農業で体を使う人が楽になるためのストレッチ。

 印西市のリーディングファーマー 伊藤苗木様

 33℃

仕事のあとのリラックスタイム

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皇居を走って体をスッキリ

皇居でのトレーニングはしばらくぶりになりました。

 気温30℃

ストレッチをおこないながら皇居を一周します。

走って止まってを繰り返し約1時間かかります。

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騎馬隊に遭遇

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東京体育館陸上競技場

走るための基本ドリル

バシバシ行いました。

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湘南藤沢市民マラソンに向けて

湘南藤沢市民マラソンにトレーニングです。

@湘南海岸公園

風がなく暖かい日になりました。

プレパレーションでのストレッチを一つ一つ確認しながらおこないます。

どこが伸ばされているのか感じるようにします。

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芝生の上でランニングのためのドリル。

いつもは使っていない動きでちょっと戸惑うてしまいます。


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大会当日は歩道橋で応援してはいけないようです。

応援の方は注意しましょう。

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皇居でトレーニング

前日の雨はどこへやら。

今日のメンバーは皇居ランは初めてです。

途中でストレッチを行いながら1周走ります。

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マラソン大会に向けて

湘南藤沢市民マラソンの予行練習です。

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江の島から折り返し地点の浜見山交番前往復を

下見をしながら走ります。

当日をイメージしながら走るのがコツです。



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湘南トレーニング

 22℃

江の島にて初トレーニング。

藤沢市民マラソンに向けてがんばろう。

 

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昭和の森公園

 24℃ 日差しが強い。 梅雨入り前のいい天気です。

スピードトレーニングは4回目です。

脚の入れ替えが動作がよくなってきました。

身に着くまで何回も繰り返しましょう。

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6月下旬も実施予定。



昭和の森公園

 25℃ 風はさわやかです。

スピードトレーニングも3回目になります。

だんだん動きがよくなってきています。

下ってから最後に坂を上ります。

これがけっこうキツイ

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坂を上っています。

効率よく地面を押せています。

坂は完全に上りきるまで力を緩めません。

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昭和の森公園

 25℃

ゆったりとジョギングを50分 

スロープを使ってスピードの出せる脚を作ります。

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