マイクロハードル・トレーニング

足の接地感覚をつけるトレーニング。

パーソナルトレーニングでは、
マイクロハードルを使ったトレーニングも行います。

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東京マラソンコースチェック

パーソナルトレーニング 

クライアントさんと東京マラソンのコースチェック。

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コースのアンジュレーションを身体感じて記憶しておきます。

階段上りで効果的にトレーニング

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テニスプレーヤーはあまりやったことのない階段上り。

短時間で心肺機能と脚に刺激を与えることができます。


股関節を上手に使おう

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プロフェッショナルのためのパーソナルトレーニング

どこを改善していけばよいかを見つけ出します。

少し感覚を変えるだけでとてもよい動きになります。

パーソナルトレーニングの実際

 40代 女性

08:00 ランナーズステーション麹町店 集合

08:20 麹町からウォークで出発

皇居周回には飽きてしまっているのでコースを変えて

永田町→赤坂→迎賓館→神宮外苑→青山一丁目→赤坂→
霞ヶ関→桜田門→皇居周回→千鳥ヶ淵公園

ウォークで身体が十分に動くようになってからジョギングに移行しまた。

身体のリセットをしながらのウォーキング、そのあとの体調が上がるジョギングで仕上がりです。
皇居東御苑付近をゆっくりパワースポットのエネルギーをもらいながら走るのがポイント。

10:20 終了

パーソナル・トレーニング

こんな方をサポートしています。

  • 初めてマラソン大会に出場する
  • きれいなフォームで走りたい
  • 健康的な身体をつくりたい
  • きれいな身体をつくりたい
  • 自己記録を更新したい
  • 効果的にトレーニングを進めたい
  • 絶対目標を達成したい
  • 可能性を追求してみたい
  • ストレッチ・ポールを使ってみたい

費用はトレーニング内容、期間、回数などを相談してから決めさせていただきます。

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