ジョギング7km

マイジョギングコースの桜を眺めに走りました。

染井吉野はまだこれから。

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2017年 マイトレーニング

体づくりのトレーニングコース。 

花島公園

階段を上ったり下りたり
坂道を行ったり来たりして走ります。


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Jog 9km 新川へ

朝の雨はウソのように晴れました。

 27℃

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新川へ ジョグで9km。

東京マラソン2015

4年ぶりの東京マラソン

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玉川上水を走る

玉川上水駅から井の頭公園まで約16km。

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新川へ 5km

新川へ Jog  5km

 23℃ 

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体重 65.0kg    体脂肪率 16.2%

前回より少し長くジョギング

新川へ Jog  10km

13℃

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重 64.8kg  体脂肪率 17.0%

ジョギングで身体を整える

新川へ Jog 9km

暖かい日 12℃

できるだけゆっくり走って体調を整えます。


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体重 65.8kg  体脂肪率 16.7%

1月トレーニングのまとめ

1月トレーニングのまとめ

Jog              1回  7km

アシュタンガヨガ   1回

スポーツ鬼ごっこ   1回

体重         65.8kg

体脂肪率      16.7%

第19回鬼ゴッター大会参戦!

今回は全敗でした。

うまく戦えなかったときが

とても勉強になります。

ウォームアップ

十分体を温めてからストレッチします。

動きづくりのドリルも行います。

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ルールの説明中。

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プレー中の写真は審判をしていたのでありません。

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