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夏はドリルとストレッチ

ジョギング同好会やじろべーは 千葉県総合スポーツセンターです。

 27℃ 湿度60%

 

夏はドリルとストレッチで体をブラシアップ。

ウォーク 1kmコース 1周
ジョグ        1周
ストレッチ      20分

ドリル        40分
アリーナストレッチ  40分

 

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仕上げのストレッチ

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