MSPG 2019/5/22 第10回

Mihama Stretching Performance Group

25℃

 

一人ひとりの体調にあわせてストレッチを組み合わせました。

 

📖 頭のストレッチ図書は

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ジョギング同好会やじろべーは設立19周年

ジョギング同好会やじろべーは、千葉県総合スポーツセンターです。

 23℃ 湿度35%

 

今日で満19年です。

20年目に入ります。

みんな元気に続けています。

 

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ウォームアップ 
ウォーク 1kmコース 1周
ジョグ         2周

ストレッチで体を整える 50分

 

仕上げは 1kmコース 1~2周


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研修室でミーティング

 

 

雨ときストレッチを行います。

総合型地域スポーツクラブ ちばてんだいSV

スキッとウォーキング 第225回

 23℃ 湿度70%

 

強い雨が降っています。

こんなときは室内でストレッチに集中します。

いつもとは少し違う種目で体を作っていきます。

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今週の予定

5/21(火) 09:30 スキッとウォーキング 

         千葉県総合スポーツセンター
         ちばてんだいSV クラブハウス前集合

5/22(水) 09:55 ジョギング同好会やじろべー定例会
         
         千葉県総合スポーツセンター 園路/研修室
5/22(水) 15:00 ストレッチ MSPG
          浦安市美浜
5/23(木) 学生のサポート 
5/24(金) 学生のサポート
5/25(土) 学生のサポート
5/26(日) 学生のサポート

テニスプレーヤーのためのストレッチ

🎾 秋津ストレッチ(習志野市)

 

5月はテニス三昧の季節です。

コンディションをしっかり整えて故障を起こさない体を作りましょう。

 

隠れ脂肪肝チェック 

 

💢 次回 6/12(水) 15:00~17:00 新習志野公民館

 

石神井川ウォーキング

石神井川ウォーキング

中板橋 ~ 王子神社

上流から下流に向って歩きます。

 

東武線中板橋駅で下車

石神井川ウォーキングは久保田橋からスタート。

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1時間30分ほどで谷津大観音が見えてきます。

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紅葉で有名な金剛寺

新緑でもきれいです。

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ウォーキングルートは音無親水公園へ

階段を上がると王子神社。 

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MSPG 2019/5/8 第9回

Mihama Stretching Performance Group

  22℃

 

GWの疲れをとります。

体の不調部位を中心にストレッチします。

 

📖 本日の図書

読書は頭のストレッチ

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🎶 お茶会のおやつ

トレーニングのあとのリラックスタイム

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キンラン

総合型地域スポーツクラブ ちばてんだいSV

スキッとウォーキング 第224回

 21℃ 湿度40%

 

夏を探しに山道を行きます。

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キンランを見つけました。

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ジョギング同好会やじろべー 定例会

ジョギング同好会やじろべーは、千葉県総合スポーツセンターです。

 24℃ 湿度60%

ウォームアップ途中で雨になってしまったため

研修室でストレッチに変更しました。

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MSPG 2019/4/24 第8回

Mihama Stretching Performance Group

☁  22℃


GWが迫ってきました。

体長は万全です。

 

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